Umiejętność wyciszenia się i stuprocentowego relaksu to prawdziwa sztuka. Bezsprzecznie, jej mistrzami są Azjaci, którzy przez wieki opanowali różnorodne techniki relaksacyjne. Obecnie, nie tylko wśród Europejczyków, ale i na całym świecie panuje moda na korzystanie z dorobku mieszkańców wschodnich cywilizacji. Szczególną popularnością cieszy się dziś joga. Jest znana do tego stopnia, że powstają specjalistyczne punkty umożliwiające jej uprawianie w grupie. Można także odbyć kursy dla joginów. Pomimo, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale i cały system wierzeń, to jednak współcześnie służy ona głównie do wyciszenia się i usprawnienia swojego ciała. Dzięki spokojnemu wykonywaniu treningów, pozwala na ukojenie nerwów i dokładne wyćwiczenie wszelkich partii ciała.

Ciekawym urozmaiceniem klasycznej jogi są kontemplacje. Mają one ścisły związek z wierzeniami buddyjskim, ale pojawiają się również w katolicyzmie. Polegają na głębokim rozmyślaniu, które pozwala zajrzeć w głąb siebie, skupić się na zagadnieniach, o których nie myślimy w codziennej, życiowej pogoni. Jest to szczególny typ medytacji, który pozwala na osiągnięcie zamierzonych celów w postaci dokładnego poznania zjawisk, myśli, uczuć. Osoby mające w tej kwestii doświadczenie twierdzą, że głęboka kontemplacja może pomagać nie tylko psychice, ale i ciału człowieka. Jeszcze jedną, niezwykle przyjemną metodą na rozluźnienie i odpoczynek jest masaż tajski. Jest on tak wyjątkowy, ponieważ opiera się na akupresurze, czyli wyborze najważniejszych miejsc na ciele i ich umiejętnym naciskaniu. Pojawiają się tu też elementy jogi i rozciągania. Regularny masaż daje ulgę, odpoczynek oraz poprawia kondycję stawów, mięśni, kości.