Joga to jeden z najstarszych i najpopularniejszych systemów ćwiczeń. Jej zadaniem jest nie tylko rozciąganie mięśni i stawów. Poza gimnastyką, zwiera ona elementy medytacji. Ma przynosić ulgę oraz spokój nie tylko ciału, ale i duszy. Ma pozwalać na wyciszenie się i skupienie na sobie, na swoim wnętrzu. Prowadzone w jej trakcie ćwiczenia umożliwiają dogłębne poznanie własnego ciała. Przy okazji, pozwalają na zrozumienie swoich potrzeb. W ten sposób, joga modeluje ciało, a dodatkowo relaksuje, sprawia przyjemność, pozwala uspokoić nerwy. Jedną z odmian jogi może być masaż tajski. Jest on skrzętnym połączeniem masażu, akupresury oraz rozciągania typowego dla klasycznej jogi. Jego cechą charakterystyczną jest fakt, że osoba, która poddaje się zabiegom, nie musi wykonywać żadnych ruchów.

To masażysta zajmuje się każdą częścią ciała. Z tego względu, tajski masaż jogiczny nazywany jest też jogą dla leniwych. Jego wszechstronne właściwości sprawiają, że bardzo często znajduje się na liście usług oferowanych przez dobre gabinety odnowy biologicznej. Pozwala na całkowite odprężenie, ale też umożliwia skuteczną stymulację układów naszego ciała, szczególnie układu naczyniowo-sercowego, ale też szkieletowego.
Dodatkowo, jest on po prostu niezwykłą przyjemnością. Dobrze i regularnie wykonywany znacznie poprawia kondycję skóry. Pozwala też poprawić ogólną sprawność organizmu, dodając mu elastyczności i umożliwiając wykonywanie ruchów w większym zakresie. Jest to możliwe, dzięki prawidłowemu wyćwiczeniu mięśni i stawów.

Umiejętność wyciszenia się i stuprocentowego relaksu to prawdziwa sztuka. Bezsprzecznie, jej mistrzami są Azjaci, którzy przez wieki opanowali różnorodne techniki relaksacyjne. Obecnie, nie tylko wśród Europejczyków, ale i na całym świecie panuje moda na korzystanie z dorobku mieszkańców wschodnich cywilizacji. Szczególną popularnością cieszy się dziś joga. Jest znana do tego stopnia, że powstają specjalistyczne punkty umożliwiające jej uprawianie w grupie. Można także odbyć kursy dla joginów. Pomimo, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale i cały system wierzeń, to jednak współcześnie służy ona głównie do wyciszenia się i usprawnienia swojego ciała. Dzięki spokojnemu wykonywaniu treningów, pozwala na ukojenie nerwów i dokładne wyćwiczenie wszelkich partii ciała.

Ciekawym urozmaiceniem klasycznej jogi są kontemplacje. Mają one ścisły związek z wierzeniami buddyjskim, ale pojawiają się również w katolicyzmie. Polegają na głębokim rozmyślaniu, które pozwala zajrzeć w głąb siebie, skupić się na zagadnieniach, o których nie myślimy w codziennej, życiowej pogoni. Jest to szczególny typ medytacji, który pozwala na osiągnięcie zamierzonych celów w postaci dokładnego poznania zjawisk, myśli, uczuć. Osoby mające w tej kwestii doświadczenie twierdzą, że głęboka kontemplacja może pomagać nie tylko psychice, ale i ciału człowieka. Jeszcze jedną, niezwykle przyjemną metodą na rozluźnienie i odpoczynek jest masaż tajski. Jest on tak wyjątkowy, ponieważ opiera się na akupresurze, czyli wyborze najważniejszych miejsc na ciele i ich umiejętnym naciskaniu. Pojawiają się tu też elementy jogi i rozciągania. Regularny masaż daje ulgę, odpoczynek oraz poprawia kondycję stawów, mięśni, kości.

Dzięki tradycyjnej medycynie tajskiej wywodzącej się z północnego stylu z ośrodka w Chiang Mai oraz stylu z technikami rozciągającymi, z południowego Wat Pho z Bangkoku powstała holistyczna terapia obejmująca ciało energetyczne, fizyczne, emocjonalne i psychiczne.

Tak odmienny styl masażu, określa się czasami nie masażem lecz „jogą dla leniwych”, która jest prowadzona przez terapeutę przy biernym, wyluzowanym stanie masowanego pacjenta. Pacjent jest ubrany w luźne ubrania podczas sesji masażu. Czas trwania masażu zajmuje 2,5 godziny, bywa jednak, że jest to zbyt krótko.