Joga to jeden z najstarszych i najpopularniejszych systemów ćwiczeń. Jej zadaniem jest nie tylko rozciąganie mięśni i stawów. Poza gimnastyką, zwiera ona elementy medytacji. Ma przynosić ulgę oraz spokój nie tylko ciału, ale i duszy. Ma pozwalać na wyciszenie się i skupienie na sobie, na swoim wnętrzu. Prowadzone w jej trakcie ćwiczenia umożliwiają dogłębne poznanie własnego ciała. Przy okazji, pozwalają na zrozumienie swoich potrzeb. W ten sposób, joga modeluje ciało, a dodatkowo relaksuje, sprawia przyjemność, pozwala uspokoić nerwy. Jedną z odmian jogi może być masaż tajski. Jest on skrzętnym połączeniem masażu, akupresury oraz rozciągania typowego dla klasycznej jogi. Jego cechą charakterystyczną jest fakt, że osoba, która poddaje się zabiegom, nie musi wykonywać żadnych ruchów.

To masażysta zajmuje się każdą częścią ciała. Z tego względu, tajski masaż jogiczny nazywany jest też jogą dla leniwych. Jego wszechstronne właściwości sprawiają, że bardzo często znajduje się na liście usług oferowanych przez dobre gabinety odnowy biologicznej. Pozwala na całkowite odprężenie, ale też umożliwia skuteczną stymulację układów naszego ciała, szczególnie układu naczyniowo-sercowego, ale też szkieletowego.
Dodatkowo, jest on po prostu niezwykłą przyjemnością. Dobrze i regularnie wykonywany znacznie poprawia kondycję skóry. Pozwala też poprawić ogólną sprawność organizmu, dodając mu elastyczności i umożliwiając wykonywanie ruchów w większym zakresie. Jest to możliwe, dzięki prawidłowemu wyćwiczeniu mięśni i stawów.

Ajurweda to wywodzący się z Indii system nauk medycznych. Zajmuje się ona zarówno sferą fizyczną, jak i psychiczną oraz duchową. Zgodnie z jej teoriami, świat składa się z 5 żywiołów, a oddech jako źródło życia, powinien być odpowiednio trenowany. Stąd też ajurwedyczna praca z ciałem łączy się z jogą oraz masażami. Jedną z metod stosowanych przy tej okazji jest thai yoga massage. Stosuje się przy nim nie tylko akupresurę, czyli naciskanie odpowiednich miejsc na ciele, ale również pracę na liniach energetycznych, rozciąganie. Ma to prowadzić do rozluźnienia, ale przy okazji także do lepszego poznania swojego ciała, pogłębienia samoświadomości. Ze względu na to, że większość ćwiczeń wykonuje się przy pomocy masażysty, ajurweda nazywana jest też masażem dla leniwych. Jej popularne angielskie nazwy to „lazy yoga” oraz „leasy yoga”.

Cały system ayurvedic bodywork pozwala na stuprocentowy odpoczynek przy jednoczesnej dbałości o zdrowie. Świetnie stymuluje prawidłową pracę układu oddechowego, krwionośnego, ale i nerwowego. Poza tym, ma wpływ na mięśnie, stawy, kości. Dodatkowo, regularnie prowadzona joga oraz masaże pomagają poprawić wygląd. Pozwalają na atrakcyjne wymodelowanie sylwetki, ale też ulepszają kondycję skóry. Ajurweda znacznie podnosi ogólny komfort życia. Możliwe, dzięki niej uspokojenie sprawia, że potrafimy zachować większą harmonię, a przez to mniej problematyczne okazuje się rozwiązywanie wielu kłopotów, które spotykają nas w życiu. Przy okazji, pozostaje ona wspaniałym sposobem na dbałość o ciało.

Dzięki tradycyjnej medycynie tajskiej wywodzącej się z północnego stylu z ośrodka w Chiang Mai oraz stylu z technikami rozciągającymi, z południowego Wat Pho z Bangkoku powstała holistyczna terapia obejmująca ciało energetyczne, fizyczne, emocjonalne i psychiczne.

Tak odmienny styl masażu, określa się czasami nie masażem lecz „jogą dla leniwych”, która jest prowadzona przez terapeutę przy biernym, wyluzowanym stanie masowanego pacjenta. Pacjent jest ubrany w luźne ubrania podczas sesji masażu. Czas trwania masażu zajmuje 2,5 godziny, bywa jednak, że jest to zbyt krótko.