Ajurweda to wywodzący się z Indii system nauk medycznych. Zajmuje się ona zarówno sferą fizyczną, jak i psychiczną oraz duchową. Zgodnie z jej teoriami, świat składa się z 5 żywiołów, a oddech jako źródło życia, powinien być odpowiednio trenowany. Stąd też ajurwedyczna praca z ciałem łączy się z jogą oraz masażami. Jedną z metod stosowanych przy tej okazji jest thai yoga massage. Stosuje się przy nim nie tylko akupresurę, czyli naciskanie odpowiednich miejsc na ciele, ale również pracę na liniach energetycznych, rozciąganie. Ma to prowadzić do rozluźnienia, ale przy okazji także do lepszego poznania swojego ciała, pogłębienia samoświadomości. Ze względu na to, że większość ćwiczeń wykonuje się przy pomocy masażysty, ajurweda nazywana jest też masażem dla leniwych. Jej popularne angielskie nazwy to „lazy yoga” oraz „leasy yoga”.

Cały system ayurvedic bodywork pozwala na stuprocentowy odpoczynek przy jednoczesnej dbałości o zdrowie. Świetnie stymuluje prawidłową pracę układu oddechowego, krwionośnego, ale i nerwowego. Poza tym, ma wpływ na mięśnie, stawy, kości. Dodatkowo, regularnie prowadzona joga oraz masaże pomagają poprawić wygląd. Pozwalają na atrakcyjne wymodelowanie sylwetki, ale też ulepszają kondycję skóry. Ajurweda znacznie podnosi ogólny komfort życia. Możliwe, dzięki niej uspokojenie sprawia, że potrafimy zachować większą harmonię, a przez to mniej problematyczne okazuje się rozwiązywanie wielu kłopotów, które spotykają nas w życiu. Przy okazji, pozostaje ona wspaniałym sposobem na dbałość o ciało.

Umiejętność wyciszenia się i stuprocentowego relaksu to prawdziwa sztuka. Bezsprzecznie, jej mistrzami są Azjaci, którzy przez wieki opanowali różnorodne techniki relaksacyjne. Obecnie, nie tylko wśród Europejczyków, ale i na całym świecie panuje moda na korzystanie z dorobku mieszkańców wschodnich cywilizacji. Szczególną popularnością cieszy się dziś joga. Jest znana do tego stopnia, że powstają specjalistyczne punkty umożliwiające jej uprawianie w grupie. Można także odbyć kursy dla joginów. Pomimo, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale i cały system wierzeń, to jednak współcześnie służy ona głównie do wyciszenia się i usprawnienia swojego ciała. Dzięki spokojnemu wykonywaniu treningów, pozwala na ukojenie nerwów i dokładne wyćwiczenie wszelkich partii ciała.

Ciekawym urozmaiceniem klasycznej jogi są kontemplacje. Mają one ścisły związek z wierzeniami buddyjskim, ale pojawiają się również w katolicyzmie. Polegają na głębokim rozmyślaniu, które pozwala zajrzeć w głąb siebie, skupić się na zagadnieniach, o których nie myślimy w codziennej, życiowej pogoni. Jest to szczególny typ medytacji, który pozwala na osiągnięcie zamierzonych celów w postaci dokładnego poznania zjawisk, myśli, uczuć. Osoby mające w tej kwestii doświadczenie twierdzą, że głęboka kontemplacja może pomagać nie tylko psychice, ale i ciału człowieka. Jeszcze jedną, niezwykle przyjemną metodą na rozluźnienie i odpoczynek jest masaż tajski. Jest on tak wyjątkowy, ponieważ opiera się na akupresurze, czyli wyborze najważniejszych miejsc na ciele i ich umiejętnym naciskaniu. Pojawiają się tu też elementy jogi i rozciągania. Regularny masaż daje ulgę, odpoczynek oraz poprawia kondycję stawów, mięśni, kości.