Szybkie tempo życia sprzyja powstawaniu wielu napięć i stresu, który z kolei w nadmiernych ilościach powoduje niemałe problemy zdrowotne. Co prawda w większości przypadków nie da się całkowicie wyeliminować stresu, jednak warto zadbać o to, by  po prostu go niwelować w miarę możliwości. Nie od dziś wiadomo, że doskonałym lekiem na stres jest joga oraz medytacja. Te dwie czynności powinny zresztą iść ze sobą w parze, ale i to nie zawsze udaje się osiągnąć, tym bardziej, że w Polsce jeszcze nie do końca jesteśmy przekonani do wschodnich metod leczenia i relaksacji. Z drugiej strony duża liczba osób uznaje masaże za dobry sposób nie tylko na odprężenie się, ale i usunięcie bólu.

Warto zatem połączyć ze sobą masaż oraz jogę, wybierając tajski masaż jogiczny. Mówi się o nim, że jest to joga dla leniwych, ponieważ polega on na tym, że masażysta wykonuje za masowanego cały wysiłek. Jak wygląda taki masaż dokładniej? Otóż nie wymaga on rozbierania się ani stosowania żadnych olejków. Można go porównać bardziej do gimnastyki z terapeutą. Masażysta wywiera na konkretne punkty na ciele masowanego nacisk przy użyciu własnego ciała. Punkty te nie są dobrane przypadkowo, a odpowiadają liniom przepływu energii w organizmie, wyznaczonym jeszcze przez starożytnym medykom. Według nich wszelkie napięcia, schorzenia i ból są następstwem blokad przepływu tej energii. Niezależnie od naszego stosunku do tych poglądów, trzeba przyznać, że masaż tajski doskonale rozciąga mięśnie, zwiększa elastyczność ciała i naprawdę pomaga się odprężyć.

Umiejętność wyciszenia się i stuprocentowego relaksu to prawdziwa sztuka. Bezsprzecznie, jej mistrzami są Azjaci, którzy przez wieki opanowali różnorodne techniki relaksacyjne. Obecnie, nie tylko wśród Europejczyków, ale i na całym świecie panuje moda na korzystanie z dorobku mieszkańców wschodnich cywilizacji. Szczególną popularnością cieszy się dziś joga. Jest znana do tego stopnia, że powstają specjalistyczne punkty umożliwiające jej uprawianie w grupie. Można także odbyć kursy dla joginów. Pomimo, że joga to nie tylko ćwiczenia, ale i cały system wierzeń, to jednak współcześnie służy ona głównie do wyciszenia się i usprawnienia swojego ciała. Dzięki spokojnemu wykonywaniu treningów, pozwala na ukojenie nerwów i dokładne wyćwiczenie wszelkich partii ciała.

Ciekawym urozmaiceniem klasycznej jogi są kontemplacje. Mają one ścisły związek z wierzeniami buddyjskim, ale pojawiają się również w katolicyzmie. Polegają na głębokim rozmyślaniu, które pozwala zajrzeć w głąb siebie, skupić się na zagadnieniach, o których nie myślimy w codziennej, życiowej pogoni. Jest to szczególny typ medytacji, który pozwala na osiągnięcie zamierzonych celów w postaci dokładnego poznania zjawisk, myśli, uczuć. Osoby mające w tej kwestii doświadczenie twierdzą, że głęboka kontemplacja może pomagać nie tylko psychice, ale i ciału człowieka. Jeszcze jedną, niezwykle przyjemną metodą na rozluźnienie i odpoczynek jest masaż tajski. Jest on tak wyjątkowy, ponieważ opiera się na akupresurze, czyli wyborze najważniejszych miejsc na ciele i ich umiejętnym naciskaniu. Pojawiają się tu też elementy jogi i rozciągania. Regularny masaż daje ulgę, odpoczynek oraz poprawia kondycję stawów, mięśni, kości.

Dzięki tradycyjnej medycynie tajskiej wywodzącej się z północnego stylu z ośrodka w Chiang Mai oraz stylu z technikami rozciągającymi, z południowego Wat Pho z Bangkoku powstała holistyczna terapia obejmująca ciało energetyczne, fizyczne, emocjonalne i psychiczne.

Tak odmienny styl masażu, określa się czasami nie masażem lecz „jogą dla leniwych”, która jest prowadzona przez terapeutę przy biernym, wyluzowanym stanie masowanego pacjenta. Pacjent jest ubrany w luźne ubrania podczas sesji masażu. Czas trwania masażu zajmuje 2,5 godziny, bywa jednak, że jest to zbyt krótko.